மெழுகு போல் தொப்பை கொழுப்பைக் கரைக்கும் பொடி – தயாரிப்பது எப்படி?

தொப்பை கொழுப்பு என்பது பலரையும் கவலை கொள்ள வைக்கும் ஒரு பிரச்சனை. இதற்கு பல காரணங்கள் இருந்தாலும், நம் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை இதற்கு முக்கிய காரணங்கள். இதனால் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இந்த தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க பல வழிகள் இருந்தாலும், வீட்டிலேயே தயாரித்து பயன்படுத்தக்கூடிய இயற்கை வைத்தியங்கள் மிகவும் பாதுகாப்பானது. அப்படிப்பட்ட ஒரு வைத்தியம்தான் மெழுகு பொடி.

மெழுகு பொடி என்றால் என்ன?

மெழுகு பொடி என்பது பல்வேறு மூலிகைப் பொருட்களை சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு கலவை. இது தொப்பை கொழுப்பை குறைத்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

தொப்பை கொழுப்பை – மெழுகு பொடி செய்ய தேவையான பொருட்கள்:

• கொத்தமல்லி விதை – 1 டேபிள்ஸ்பூன்
• கடுகு – 1 டேபிள்ஸ்பூன்
• சீரகம் – 1 டேபிள்ஸ்பூன்
• வெந்தயம் – 1 டேபிள்ஸ்பூன்
• மிளகு – 1 டீஸ்பூன்
• இஞ்சி – ஒரு சிறு துண்டு
• பூண்டு – 5-6 பற்கள்

செய்முறை:

1. மேற்கண்ட அனைத்து பொருட்களையும் நன்றாக கழுவி சுத்தம் செய்யவும்.
2. இஞ்சி மற்றும் பூண்டை நன்றாக நறுக்கி கொள்ளவும்.
3. ஒரு மிக்சியில் அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து நைசாக அரைத்துக்கொள்ளவும்.
4. அரைத்த பொடியை ஒரு காற்றுப்புகாத பாட்டிலில் சேர்த்து வைத்துக்கொள்ளவும்.

பயன்படுத்தும் முறை:

• தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டீஸ்பூன் மெழுகு பொடியை ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கவும்.
• இரவு உணவுக்கு முன் ஒரு டீஸ்பூன் மெழுகு பொடியை ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கவும்.
• இந்த பொடியை தொடர்ந்து 3-4 மாதங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

மெழுகு பொடியின் நன்மைகள்:

• தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கிறது.
• செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
• இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது.

கவனிக்க வேண்டியவை:

• எந்தவொரு ஆரோக்கிய பிரச்சனை இருப்பவர்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசித்துவிட்டு இந்த பொடியை பயன்படுத்தவும்.
• கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் இந்த பொடியை பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்.
• இந்த பொடியை அதிகமாக பயன்படுத்தினால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

முடிவுரை:

மெழுகு பொடி என்பது இயற்கையான மற்றும் பாதுகாப்பான முறையில் தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவும் ஒரு வைத்தியம். ஆனால், இந்த பொடியை மட்டும் நம்பி உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கவழக்கங்களை பின்பற்றாமல் இருக்க கூடாது.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.