குதிரை போல் வலிமை தரும் அத்திப்பழம் – இலைகளும் ஆரோக்கியம் தருமாம்!
பொருளடக்கம்
அத்திப்பழம் என்பது பண்டைய காலங்களிலிருந்தே மருத்துவ குணங்கள் கொண்டதாகக் கருதப்படும் ஒரு பழமாகும். இது பல வகையான நோய்களுக்கு மருந்தாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இந்த கட்டுரையில், வலிமை தரும் அத்திப்பழம் பல நன்மைகள் மற்றும் அதை எப்படி பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி விரிவாக காண்போம்.
வலிமை தரும் அத்திப்பழம் – ஊட்டச்சத்துக்கள்:
- நார்ச்சத்து
- வைட்டமின் ஏ, பி, சி, கே
- கால்சியம்
- பொட்டாசியம்
- இரும்பு
- மெக்னீசியம்
அத்திப்பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
- செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: அத்திப்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை எளிதாக்கி, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
- எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது: கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்த அத்திப்பழம், எலும்புகளை வலுப்படுத்தி, எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கிறது.
- இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: அத்திப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி, இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: வைட்டமின் சி நிறைந்த அத்திப்பழம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது.
- சருமத்தை பொலிவாக்குகிறது: அத்திப்பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை பொலிவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
- எடை இழப்பு: அத்திப்பழத்தில் குறைந்த கலோரிகள் இருப்பதால், உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
- கண் ஆரோக்கியம்: வைட்டமின் ஏ நிறைந்த அத்திப்பழம், கண்பார்வையை மேம்படுத்துகிறது.
அத்திப்பழ இலைகளின் நன்மைகள்:
அத்திப்பழ இலைகளும் பல மருத்துவ குணங்களை கொண்டுள்ளன. இது சரும நோய்கள், தலைமுடி பிரச்சனைகள் மற்றும் சர்க்கரை நோய் போன்றவற்றிற்கு சிகிச்சை அளிக்க பயன்படுகிறது.
அத்திப்பழத்தை எப்படி சாப்பிடலாம்?
- பச்சையாக சாப்பிடலாம்.
- அத்திப்பழ பால் செய்யலாம்.
- அத்திப்பழ ஜாம் செய்யலாம்.
- அத்திப்பழ கேக் செய்யலாம்.
முடிவுரை:
அத்திப்பழம் என்பது நம் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் நம்மை பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. எனவே, உங்கள் தினசரி உணவில் அத்திப்பழத்தை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
