கூந்தல் உதிர்வு முதல் மாரடைப்பு வரை தீர்வு… தினமும் ஒரு நெல்லிக்காய் போதும்!

நெல்லிக்காய் என்பது நம் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பல நூறு ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு அற்புதமான பழம். தினமும் ஒரு நெல்லிக்காய் வைட்டமின் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பல சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இது நம் உடலுக்கு பல வகையான நன்மைகளைத் தருகிறது.

தினமும் ஒரு நெல்லிக்காய் – நன்மைகள்:

• கூந்தல் ஆரோக்கியம்: நெல்லிக்காய் கூந்தல் வளர்ச்சியை ஊக்குவித்து, கூந்தல் உதிர்வதைத் தடுக்கிறது.
• தோல் ஆரோக்கியம்: சருமத்தை பொலிவாகவும் இளமையாகவும் வைக்கிறது.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: நெல்லிக்காயில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது.
• செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: செரிமான கோளாறுகளை சரிசெய்து மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
• இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது: இரத்தத்தை சுத்திகரித்து, இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது.
• இதய ஆரோக்கியம்: இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்து, மாரடைப்பு வரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
• கண் ஆரோக்கியம்: கண்பார்வையை மேம்படுத்துகிறது.

நெல்லிக்காயை எப்படி உட்கொள்ளலாம்?

• நேரடியாக சாப்பிடலாம்: தினமும் ஒரு நெல்லிக்காயை காலை உணவுக்கு முன் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாம்.
• நெல்லிக்காய் சாறு: நெல்லிக்காயை நன்றாக அரைத்து சாறு எடுத்து குடிக்கலாம்.
• நெல்லிக்காய் பொடி: நெல்லிக்காயை உலர்த்தி பொடி செய்து பாலில் கலந்து குடிக்கலாம்.
• நெல்லிக்காய் அச்சார்: நெல்லிக்காயை அச்சாராக செய்து சாப்பிடலாம்.

முக்கிய குறிப்பு:

• நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதால் எந்தவித பக்கவிளைவுகளும் ஏற்படாது என்றாலும், அதிகமாக சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.
• வயிற்றுப்புண் உள்ளவர்கள் மருத்துவரை அணுகிவிட்டு பின்னர் உட்கொள்ளவும்.

முடிவுரை:

நெல்லிக்காய் இயற்கையின் கொடையாகும். இது நம் உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது. தினமும் ஒரு நெல்லிக்காய் உட்கொள்வதன் மூலம் நம்மால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழலாம்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.