மூட்டுவலியை விரட்டும் முடக்கத்தான் கீரை சட்னி: எவ்வளவு சாப்பிடலாம்?

மூட்டுவலி என்பது பலரையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. இதற்கு பல காரணங்கள் இருந்தாலும், இயற்கை வைத்தியம் மூலம் இந்த பிரச்சனையை சமாளிக்க முடியும். அப்படிப்பட்ட ஒரு இயற்கை மருத்துவம்தான் முடக்கத்தான் கீரை. முடக்கத்தான் கீரை சட்னி மூட்டுவலியை போக்கி, மூட்டுகளை வலுப்படுத்தும் சிறந்த ஒரு மூலிகை.

மூட்டுவலியை – முடக்கத்தான் கீரை சட்னி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:

• மூட்டுவலி குறைப்பு: முடக்கத்தான் கீரையில் உள்ள சத்துக்கள் மூட்டு வீக்கத்தைக் குறைத்து, வலியைத் தணிக்கும்.
• எலும்பு ஆரோக்கியம்: இது எலும்புகளை வலுப்படுத்தி, எலும்பு தேய்மானத்தைத் தடுக்கிறது.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: முடக்கத்தான் கீரை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, பல்வேறு வகையான நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
• செரிமானம்: செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.

எவ்வளவு சாப்பிடலாம்?

முடக்கத்தான் கீரை சட்னியை தினமும் சாப்பிடலாம். ஆனால், அதிகமாக சாப்பிடுவது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, ஒரு நாளைக்கு ஒரு அல்லது இரண்டு தேக்கரண்டி சாப்பிடுவது போதுமானது.

முடக்கத்தான் கீரை சட்னி செய்முறை:

• முடக்கத்தான் கீரையை நன்றாக சுத்தம் செய்து, நீரில் கொதிக்க வைத்து, பின்னர் நறுக்கிக் கொள்ளவும்.
• ஒரு மிக்ஸியில் நறுக்கிய முடக்கத்தான் கீரை, தேங்காய் துருவல், பச்சை மிளகாய், பூண்டு, உப்பு ஆகியவற்றை சேர்த்து நைசாக அரைக்கவும்.
• தேவையென்றால், சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து அரைக்கலாம்.
• இப்போது சுவையான முடக்கத்தான் கீரை சட்னி தயார்.

முக்கிய குறிப்பு:

• எந்தவொரு உணவையும் அதிகமாக சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லதல்ல. எனவே, முடக்கத்தான் கீரை சட்னியையும் மிதமாகவே சாப்பிட வேண்டும்.
• நீங்கள் ஏற்கனவே ஏதேனும் மருத்துவ பிரச்சனைக்கு சிகிச்சை எடுத்து கொண்டிருந்தால், முடக்கத்தான் கீரை சாப்பிடுவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.