உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் ஏலக்காய் – எப்படி தெரியுமா?

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினை. இது இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் சிறுநீரக நோய் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன, அதில் ஒன்று ஏலக்காய்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் – ஏலக்காய் எப்படி அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது?

ஏலக்காயில் உள்ள சில பொருட்கள் இரத்த நாளங்களை தளர்த்த உதவுகின்றன. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஏலக்காயில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

ஏலக்காயை எப்படி பயன்படுத்தலாம்?

• தினமும் 2-3 ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடலாம்.
• ஏலக்காய் தூளை உணவு அல்லது பானங்களில் சேர்க்கலாம்.
• ஏலக்காய் டீ குடிக்கலாம்.

ஏலக்காயின் பிற நன்மைகள்

• ஏலக்காய் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
• ஏலக்காய் வாய் துர்நாற்றத்தை போக்க உதவுகிறது.
• ஏலக்காய் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

குறிப்பு

• ஏலக்காய் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஒரு நிரந்தர தீர்வு இல்லை.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறவும்.
• ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

இந்தத் தகவல் பொதுவான அறிவுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. உயர் இரத்த அழுத்தம் தொடர்பான சந்தேகங்களுக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.