வால் மிளகு அதிகம் சேர்த்தால் பிரச்சனைகள் ஏற்படுமா?

வால் மிளகு என்பது இந்தியா மற்றும் இலங்கையில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முக்கிய சுவை பொருளாகும். இது உணவுகளில் சுவை அதிகரிக்கும் தன்மை கொண்டது. வால் மிளகு (Long Pepper) எனப்படும் இந்த மிளகாய் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் வழங்குகிறது, ஆனால் அதை அதிகமாக பயன்படுத்துவது சில பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

வால் மிளகு

1. சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள்

வால் மிளகை தனித்துவமான சுவையுடன் மட்டுமன்றி, அதன் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளும் உள்ளன. இதில் உள்ள முக்கியமான தன்மைகள்:

• அந்தரங்க நோய்கள்: வால் மிளகை பார்வையை அதிகரிக்க, செரிமானத்தை மேம்படுத்த மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
• பூஞ்சைகள் மற்றும் வைரசுகளுக்கு எதிரான போர்: வால் மிளகையில் உள்ள கெமிக்கல் ஒன்றான பைப்பெரின், பல பூஞ்சைகள் மற்றும் வைரஸ்களை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
• இரத்த சரிவு: வால் மிளகை இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும், இதனால் உடலில் மூச்சு வருதல் மற்றும் தசை வலிகள் குறையும்.

2. அதிக பயன்பாடு விளைவுகள்

வால் மிளகையை மிதமாக பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பாக இருக்க முடியும். ஆனால், அதை அதிகமாக பயன்படுத்தும்போது சில பக்க விளைவுகள் ஏற்படக்கூடும்:

1. உணவுப் பிரச்சனைகள்

வால் மிளகை அதிகம் சேர்க்கப்படும் போது, சில மக்கள் மல் பார்வை அல்லது மங்கல் உணவுகளை அனுபவிக்க முடியாது. இது பெரும்பாலும் மலச்சிக்கல் அல்லது வாயு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

2. பசியை குறைக்கும் திறன்

வால் மிளகை அதிகம் சேர்த்தால், இது பசியை குறைக்கும் தன்மையை ஏற்படுத்தும். பலருக்கு இது ஒரே நேரத்தில் நன்மையாக இருக்கலாம், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு உடல் நிறை குறைவதை ஏற்படுத்தலாம்.

3. குடலின் பிரச்சனைகள்

வால் மிளகை அதிகமாக சாப்பிடுவதால், அது சில சமயங்களில் குடல் வலிகள், சுவாசம் மற்றும் மனஅழுத்தத்தை அதிகரிக்க முடியும். இது முக்கியமாக இரசாயன பதங்கள் அல்லது உணவின் குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடையது.

4. அதிக எடுக்கும் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள்

அதிகமாக வால் மிளகையை பயன்படுத்துவதன் காரணமாக, இது சில வியாதிகளின் காரணமாக இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம். குறிப்பாக, இதன் அதிகபட்ச அளவு உடலின் சோர்வு மற்றும் வியாதிகளை அதிகரிக்கும்.

3. எப்படி மிதமாக பயன்படுத்துவது

வால் மிளகையை வழக்கமான உணவுகளுடன், மிகவும் சிறிய அளவில் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. மிதமான அளவிலான உபயோகத்தில் அதன் நன்மைகள் முழுமையாக கிடைக்கும், மேலும் உடலுக்கு எந்தவொரு பிரச்சனைகளும் ஏற்படாது.

வால் மிளகை உணவுகளில் மற்றும் மருத்துவத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது. அதனை சரியான அளவில், வல்லுநர் ஆலோசனையை பின்பற்றி பயன்படுத்துவது மிக அவசியமாகும். அதனை அதிகமாக பயன்படுத்துவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு எதிர்பாராத பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, உடல் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மிதமான அளவிலேயே பயன்படுத்துவதுதான் சிறந்த வழி.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.