இரவில் படுக்கும் முன்பு ஒரே ஒரு ஏலக்காய் சாப்பிட்டு படுங்க… அதிசயத்தை காண்பீர்கள்!

ஏலக்காய் சுவையானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமானதும் கூட. குறிப்பாக, இரவில் படுக்கும் முன்பு ஒரு ஏலக்காய் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.

ஒரு ஏலக்காய் இரவில் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

• நல்ல தூக்கம்: ஏலக்காயில் மெலடோனின் என்ற பொருள் உள்ளது. இது தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இரவில் ஏலக்காய் சாப்பிடுவதால், நிம்மதியான தூக்கம் கிடைக்கும்.
• செரிமானம்: ஏலக்காய் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இரவில் ஏலக்காய் சாப்பிடுவதால், வயிற்றில் வாயு தொல்லை மற்றும் அஜீரணக் கோளாறுகளை தடுக்கலாம்.
• வாய் துர்நாற்றம்: ஏலக்காய் வாய் துர்நாற்றத்தை போக்க உதவுகிறது. இரவில் ஏலக்காய் சாப்பிடுவதால், காலையில் புத்துணர்ச்சியான சுவாசத்தை பெறலாம்.
• இரத்த அழுத்தம்: ஏலக்காய் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இரவில் ஏலக்காய் சாப்பிடுவதால், இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருக்கும்.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: ஏலக்காயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இரவில் ஏலக்காய் சாப்பிடுவதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படும்.
• சரும ஆரோக்கியம்: ஏலக்காய் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இது சருமத்தை பளபளப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

ஏலக்காயை எப்படி சாப்பிடுவது?

• இரவில் படுக்கும் முன்பு ஒரு ஏலக்காயை வாயில் போட்டு மென்று சாப்பிடலாம்.
• ஏலக்காய் டீ செய்து குடிக்கலாம்.
• ஏலக்காய் பொடியை பாலில் கலந்து குடிக்கலாம்.

குறிப்பு

• ஏலக்காயை அதிக அளவில் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசித்த பிறகு பயன்படுத்தவும்.
• வேறு ஏதேனும் உடல்நல பிரச்சனைகள் இருந்தால், மருத்துவரை கலந்தாலோசித்த பிறகு பயன்படுத்தவும்.

இரவில் ஏலக்காய் சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். எனவே, தினமும் இரவில் ஏலக்காய் சாப்பிட்டு ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.