ஏனையவை
வெண்ணெய் சாப்பிடுவது உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துமா? அதிர்ச்சி தகவல்
பொருளடக்கம்
வெண்ணெய் ஆரோக்கியமான உணவு என்றாலும், அதை அதிகமாக சாப்பிட்டால் சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
வெண்ணெய் சாப்பிடுவது – பிரச்சனைகள்
- கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பு:
- வெண்ணெயில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ளது. இது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவை அதிகரித்து, இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
- எடை அதிகரிப்பு:
- வெண்ணெயில் கலோரிகள் அதிகம். அதிகமாக சாப்பிடும்போது, இது உடல் எடையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
- செரிமான பிரச்சனைகள்:
- சிலருக்கு வெண்ணெய் செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். இதனால், வயிற்றுப்போக்கு, வாயுத்தொல்லை, வயிற்று உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
- அலர்ஜி:
- சிலருக்கு வெண்ணெய் அலர்ஜியை ஏற்படுத்தலாம். இதனால், தோல் அரிப்பு, தடிப்பு, மூச்சுத்திணறல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
வெண்ணெய் சாப்பிடக்கூடாதவர்கள்
- இதய நோய் உள்ளவர்கள்
- உடல் பருமன் உள்ளவர்கள்
- அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள்
- பால் பொருட்களுக்கு அலர்ஜி உள்ளவர்கள்
எவ்வளவு சாப்பிடலாம்?
- ஒரு நாளைக்கு 1-2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் வரை சாப்பிடலாம்.
- உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசித்து சாப்பிடுவது நல்லது.
வெண்ணெயின் நன்மைகள்
வெண்ணெயில் வைட்டமின் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே மற்றும் கால்சியம் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளது.
- எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
- சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
வெண்ணெய் ஆரோக்கியமான உணவு என்றாலும், அதை அளவோடு சாப்பிடுவது அவசியம்.
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
