உடல்நலம்
Get the latest tips and trends for living your best life with our comprehensive lifestyle coverage. From healthy living and self-improvement to relationships and personal finance, we bring you the most relevant and useful information to help you improve your quality of life. Stay informed with our constantly updated selection of articles and analysis, covering a wide range of topics including fashion, beauty, travel, and more. Discover new ways to live your life to the fullest with our expert team of writers and industry professionals.
-
உடல் வலுவிற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் பாரம்பரிய முறையில் உளுந்து துவையல்: எப்படி செய்வது?
உளுந்தில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் இரும்புச் சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளன. மேலும் இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. உளுந்து கொண்டு செய்யப்பட்ட உணவுகளை சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள்…
மேலும் செய்திகளுக்கு -
உடல் பருமனை குறைக்கும் கொள்ளு பிரியாணி செய்வது எப்படி?
பொதுவாகவே அனைவருக்கும் தங்களது உடலை அழகாகவும் வலிமையுடன் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும். அதற்காக ஒரு சிலர் தங்களுக்கு விருப்பமான உணவுகளையும் தவிர்த்துக்கொள்வது வழக்கம். குழந்தைகள்…
மேலும் செய்திகளுக்கு -
சளி, இருமலை விரட்டும் செலவு ரசம் செய்வது எப்படி?
குளிர் காலத்தில் அனைவரும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சினை என்றால் அது சளி தொல்லையாக தான் நிச்சயம் இருக்கும். ஆனால் தற்போது வெயிற்காலத்திலும் சளி இருமல் போன்ற பிரச்சினைகள்…
மேலும் செய்திகளுக்கு -
கோடைகாலத்தின் தினமும் மோர் குடிப்பதால் உண்டாகும் நன்மைகள்
முன்னொரு காலத்தில் வீட்டிற்கு விருந்தினர்கள் வந்தாலே மோர் கொடுக்கும் பழக்கம் இருந்தது, உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும் கோடை காலத்திற்கு ஏற்ற பானம் என்றால் அது மோர் தான்.…
மேலும் செய்திகளுக்கு -
வீடே மணக்க நாவூறும் சுவையில் செட்டிநாடு எண்ணெய் கத்தரிக்காய் குழம்பு
கத்தரிக்காய் என்று சொல்ல போனால் அதில் நிறைய வித விதமான உணவுகள் சமைக்கலாம். கத்தரிக்காயில் எந்த உணவு செய்தாலும் அது அருமையான ருசியில் இருக்கும். கததரிக்காயை வைத்து…
மேலும் செய்திகளுக்கு -
காலை உணவாக சத்தான சுவையான ராகி அடையை இப்படி செய்து சாப்பிடுங்க
கடைகளில் வாங்கும் உணவை விட வீட்டிலேயே மிகவும் சத்தான சுவையான உணவை செய்து சாப்பிடுவது மிகவும் ஆரோக்கியமானது. அந்த வகையில் ராகியை வைத்து அடை செய்யலாம். ராகியில்…
மேலும் செய்திகளுக்கு -
குடல் புழுவை உடனே வெளியேற்றும் சுண்டைக்காய் துவையல்… எப்படி செய்வது?
காய்கறிகளுள் மிகவும் சிறிதான காய் சுண்டைக்காய். சுண்டைக்காயை நுண் ஊட்டச் சத்துக்களின் சேமிப்புக் கிடங்கு என்றுகூட சொல்லலாம். கசப்பு சுவை கொண்ட இந்த சுண்டையில் பல்வேறு மருத்துவ…
மேலும் செய்திகளுக்கு -
வேகமாக உடல் எடையை குறைக்கணுமா? தினமும் வெறும் வயிற்றில் இதை குடித்தால் போதும்
பொதுவாகவே அகைவருக்கும் உடல் எடையைக் குறைத்து, உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும். ஆனால், என்னதான் முயற்சி செய்தாலும் பலருக்கு முன்னே தள்ளிக்…
மேலும் செய்திகளுக்கு -
தூக்கமின்மை பிரச்சனையா? இரவில் இந்த உணவுகளை சாப்பிடவே சாப்பிடாதீங்க…
உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்றால் ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்ச்சி எந்தளவு முக்கியமோ அதே அளவு சிறந்த தூக்கமும் இன்றியமையாதது. ஆனால் தற்காலத்தில் முறையற்ற…
மேலும் செய்திகளுக்கு -
முருங்கைக்கீரையை உணவில் சேர்ப்பதால் நன்மைகள் ஏராளம்
பொதுவாக நம்மில் பலருக்கு கீரை என்றாலே விருப்பதகாத ஒன்று அதிலும் முருங்கை கீரை என்றாலே ஓடி ஒளிவதற்குதான் பார்போம். இந்த முருங்கைகீரையில் கல்சியம் , புரோட்டீன் ,…
மேலும் செய்திகளுக்கு
