பொருளடக்கம்
மாதவிடாய் வலியைப் போக்கும் ஆயுர்வேத டீ
மாதவிடாய் வலி பல பெண்களுக்கு ஒரு சவாலான அனுபவமாக இருக்கும். இந்த வலி சில சமயங்களில் தாங்க முடியாத அளவிற்கு இருக்கும்.
சில பெண்கள் வலி நிவாரண மாத்திரைகளை உட்கொள்வார்கள், மற்றவர்கள் வீட்டு வைத்தியங்களை நாடுவார்கள். ஆயுர்வேத டீ ஒரு பயனுள்ள மற்றும் இயற்கையான வீட்டு வைத்தியமாகும், இது மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
தேவையான பொருட்கள்:
- நீல பட்டாணி பூக்கள் - 2
- செம்பருத்தி மலர் - 1
- கப் தண்ணீர் -1
செய்முறை:
ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் ஊற்றி கொதிக்க வைக்கவும்.
கொதிக்கும் தண்ணீரில் நீல பட்டாணி பூக்கள் மற்றும் செம்பருத்தி மலரை சேர்க்கவும்.
5-7 நிமிடங்கள் அல்லது தண்ணீர் ஊதா நிறமாக மாறும் வரை கொதிக்க வைக்கவும்.
டீயை வடிகட்டி, தேவைப்பட்டால் தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடிக்கவும்.
செம்பருத்தி பூவின் நன்மைகள்:
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும்
எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்
இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும்
வீக்கத்தைக் குறைக்கும்
தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடும்
நீல பட்டாணி பூவின் நன்மைகள்:
வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது
இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்
முடி, சுவாச ஆரோக்கியம் மற்றும் செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது
குறிப்பு:
- கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் இந்த டீயை குடிப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
- உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால், இந்த டீயை குடிப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்.
- மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க வேறு சில வழிகள்:**
- சூடான ஒத்தடம்: வயிற்று வலிக்கு சூடான ஒத்தடம் ஒரு சிறந்த நிவாரணியாகும். ஒரு ஹீட்டிங் பேட் அல்லது சூடான துண்டை உங்கள் வயிற்றில் வைக்கவும்.
- மசாஜ்: வயிற்றுப் பகுதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்வது வலியைக் குறைக்க உதவும்.
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி: வழக்கமான உடற்பயிற்சி மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
- ஆரோக்கியமான உணவு: ஆரோக்கியமான உணவு உட்கொள்வது மாதவிடாய் வலி உள்ளிட்ட பல பிரச்சனைகளுக்கு உதவும்.
- போதுமான தூக்கம்: போதுமான தூக்கம் பெறுவது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், வலியை சமாளிக்கவும் உதவும்.
- மாதவிடாய் வலி ஒரு இயற்கையான நிகழ்வு, ஆனால் அது தாங்க முடியாத வலியாக இருந்தால், உதவி பெற தயங்க வேண்டாம்.
உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார நிபுணர் உங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைக்க முடியும்.
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
