முகப்பரு இல்லாமல் பொலிவான முகம்: இயற்கை வைத்தியம்!!

முகப்பரு என்பது ஒரு பொதுவான தோல் பிரச்சனை ஆகும், இது பருவ வயது சிறுவர்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, பெரியவர்களுக்கும் ஏற்படலாம். முகபரு பாக்டீரியா, அதிக எண்ணெய் சுரப்பு மற்றும் அடைத்த செப்பி போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம்.

முகபருவுக்கு பல சிகிச்சைகள் உள்ளன, ஆனால் இயற்கை வைத்தியங்கள் மருந்துகளை விட மென்மையானவை மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறைவாக இருக்கும். இயற்கை வைத்தியங்கள் முகபருவை குறைக்கவும், சருமத்தை பொலிவாகவும் வைத்திருக்கவும் உதவும்.

முகப்பருவுக்கு சில இயற்கை வைத்தியங்கள்:

• தேங்காய் எண்ணெய்: தேங்காய் எண்ணெய் முகபருவை குறைக்கவும், சருமத்தை பொலிவாகவும் வைத்திருக்கவும் உதவும். தேங்காய் எண்ணெய் ஆண்டிபாக்டீரியா மற்றும் ஆண்டி-இன்ஃபிளமேட்டரி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை கொல்லவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். தேங்காய் எண்ணெயை முகப்பருவில் தடவவும், 15 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிடவும். பின்னர், வெதுவெதுப்பான நீரால் கழுவவும்.
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்: ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் முகபருவை குறைக்கவும், சருமத்தை பொலிவாகவும் வைத்திருக்கவும் உதவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஆண்டிபாக்டீரியா மற்றும் ஆண்டி-இன்ஃபிளமேட்டரி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை கொல்லவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் கலந்து முகப்பருவில் தடவவும். 15 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிடவும். பின்னர், வெதுவெதுப்பான நீரால் கழுவவும்.
• சந்தன மரம்: சந்தன மரம் முகபருவை குறைக்கவும், சருமத்தை பொலிவாகவும் வைத்திருக்கவும் உதவும். சந்தன மரம் ஆண்டிபாக்டீரியா மற்றும் ஆண்டி-இன்ஃபிளமேட்டரி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை முகபருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை கொல்லவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். சந்தன மரத்தை தண்ணீரில் கலந்து முகப்பருவில் தடவவும். 15 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிடவும். பின்னர், வெதுவெதுப்பான நீரால் கழுவவும்.

முகபருவைத் தடுக்க சில இயற்கை வைத்தியங்கள்:

• ஆரோக்கியமான உணவு: ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுவது முகபருவைத் தடுக்க உதவும். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• உடற்பயிற்சி: உடற்பயிற்சி முகபருவைத் தடுக்க உதவும். உடற்பயிற்சி உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இது முகபருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவும். உடற்பயிற்சி உடலில் உள்ள ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, இது முகப்பருவை மோசமாக்கும்.
• உறக்கம்: போதுமான தூக்கம் முகபருவைத் தடுக்க உதவும். தூக்கம் உடலில் உள்ள ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது முகப்பருவை மோசமாக்கும்.
• மன அழுத்தத்தை குறைத்தல்: மன அழுத்தம் முகபருவை மோசமாக்கும். யோகா, தியானம் அல்லது வெளியே நடப்பது போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள்.
• சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருத்தல்: சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பது முகபருவைத் தடுக்க உதவும். முகத்தை தினமும் மென்மையான சோப்பால் கழுவவும். முகப்பருவுக்கு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினால், மருந்துகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு முகத்தை கழுவவும்.

முகபருவுக்கு இயற்கை வைத்தியங்கள் பயன்படுத்தும்போது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை:

• இயற்கை வைத்தியங்கள் மருந்துகளைப் போலவே வேலை செய்யாது.
• முகபரு மோசமாக இருந்தால், மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
• இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் சருமத்தின் எதிர்வினையை கவனியுங்கள்.
• உங்களுக்கு எந்தவித பக்க விளைவுகளும் ஏற்பட்டால், இயற்கை வைத்தியத்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.

முடிவுரை

முகபரு ஒரு பொதுவான தோல் பிரச்சனை ஆகும், ஆனால் இயற்கை வைத்தியங்கள் அதை குறைக்கவும், சருமத்தை பொலிவாகவும் வைத்திருக்கவும் உதவும். முகபருவுக்கு இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் சருமத்தின் எதிர்வினையை கவனியுங்கள் மற்றும் எந்தவித பக்க விளைவுகளும் ஏற்பட்டால், இயற்கை வைத்தியத்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.

முகபருவைத் தடுக்க சில கூடுதல் குறிப்புகள்:

• முகத்தை அடிக்கடி தொடாதீர்கள்.
• அழுக்கான கைகளால் முகத்தை தொடாதீர்கள்.
• முகபருவை பிழிந்தெடுக்காதீர்கள்.
• முகபருவுக்கு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​மருந்துகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு முகத்தை கழுவவும்.
• சூரிய கதிர்வீச்சிலிருந்து உங்கள் முகத்தைப் பாதுகாக்கவும்.
• ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• போதுமான தூக்கம் எடுங்கள்.
• மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்.
• சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.