இடுப்பு கொழுப்பு என்பது பலருக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சனை. இது உடல்நலத்திற்கு மட்டுமல்லாமல், நம் தன்னம்பிக்கையையும் பாதிக்கும். ஆனால், கவலை வேண்டாம். இயற்கையான வழிகளில் இடுப்பு கொழுப்பை குறைக்க முடியும். அப்படிப்பட்ட ஒரு வழிதான் இந்த இயற்கை சாறு.
இடுப்பு கொழுப்பை - தேவையான பொருட்கள்:
- ஆப்பிள் - 1 (சிறியது)
- கேரட் - 1
- பீட்ரூட் - 1/2
- புதினா இலைகள் - ஒரு கைப்பிடி
- எலுமிச்சை - 1/2
- தண்ணீர் - 1 கப்
செய்முறை:
- அனைத்து காய்கறிகளையும் நன்றாக சுத்தம் செய்து துண்டுகளாக வெட்டிக் கொள்ளவும்.
- ஒரு மிக்ஸியில் அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து நன்றாக அரைத்து சாறு எடுத்துக்கொள்ளவும்.
- இந்த சாற்றை காலை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது நல்லது.
இந்த சாற்றின் நன்மைகள்:
- எடை இழப்பு: இதில் உள்ள நார்ச்சத்து நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காமல் இருக்க உதவும்.
- செரிமானம்: செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
- ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்: இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றி, சருமத்தை பொலிவாக்கும்.
- எரிசக்தி: உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை தரும்.
கூடுதல் குறிப்புகள்:
- இந்த சாற்றை தினமும் குடிக்கலாம்.
- இந்த சாற்றில் தேன் சேர்த்து குடிக்கலாம்.
- உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை மாற்றிக்கொள்ளலாம்.
முக்கிய குறிப்பு:
இந்த சாறு உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்றாலும், இது மட்டும் போதாது. சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி இரண்டும் அவசியம்.
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
