இனி ஆரஞ்சு தோலை தூக்கியெறியாதீங்க... அசத்தல் சுவையில் ஆரஞ்சு தோல் துவையல் செய்யலாம்!

ஆரஞ்சு பழத்தின் மிகப்பெரிய பகுதியான தோல், பெரும்பாலும் நாம் வீணாக்குவது தான். ஆனால், ஆரஞ்சு தோல் துவையல் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் அடங்கியுள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, பாலிபினால்கள் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரஞ்சு தோலில் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நம் உடலுக்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கின்றன.

ஆரஞ்சு தோல் துவையல் - சுவையுடன் ஆரோக்கியம்!

ஆரஞ்சு தோலை வீணாக்காமல், அதை கொண்டு சுவையான துவையல் செய்யலாம். இந்த துவையல் உங்கள் உணவுக்கு ஒரு புதிய சுவையைத் தரும். மேலும், இது உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் அளிக்கும்.

ஆரஞ்சு தோல் துவையல் செய்முறை

தேவையான பொருட்கள்:

• ஆரஞ்சு தோல் - ஒரு கப்
• உளுத்தம் பருப்பு - ஒரு டேபிள்ஸ்பூன்
• வரமிளகாய் - 3-4
• பெருங்காயம் - ஒரு சிட்டிகை
• புளி - ஒரு நெல்லிக்கனி அளவு
• வெல்லம் - ஒரு டேபிள்ஸ்பூன்
• உப்பு - தேவையான அளவு
• எண்ணெய் - வதக்க தேவையான அளவு

செய்முறை:

1. ஆரஞ்சு தோலை நன்றாக சுத்தம் செய்து, பொடியாக நறுக்கிக் கொள்ளவும்.
2. ஒரு வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி காய்ந்ததும், உளுத்தம் பருப்பு, வரமிளகாய் மற்றும் பெருங்காயம் சேர்த்து வறுக்கவும்.
3. பின்னர், நறுக்கிய ஆரஞ்சு தோலை சேர்த்து வதக்கவும்.
4. புளியை ஊற வைத்து, தண்ணீரை பிழிந்து கொள்ளவும்.
5. வதக்கிய பொருட்களை மிக்ஸி ஜாரில் போட்டு, புளிச்சாறு, வெல்லம் மற்றும் உப்பு சேர்த்து நைசாக அரைக்கவும்.
6. சுவையான ஆரஞ்சு தோல் துவையல் தயார்!

ஆரஞ்சு தோல் துவையலின் நன்மைகள்

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: ஆரஞ்சு தோலில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
• செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: இதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது.
• இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: பாலிபினால்கள் இதய நோய்கள் வரும் அபாயத்தை குறைக்கின்றன.
• தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது: ஆரஞ்சு தோலில் உள்ள வைட்டமின் சி தோல் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க உதவுகிறது.

முடிவுரை

இனி ஆரஞ்சு தோலை தூக்கி எறியாதீர்கள். அதை கொண்டு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான துவையல் செய்து உங்கள் உணவை இன்னும் சுவையாக மாற்றிக்கொள்ளுங்கள்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.