உடல் எடை மற்றும் தொப்பையைக் குறைக்க பெருஞ்சீரகத்தை எவ்வாறு எடுத்துக் கொள்ளலாம்?| How to take fennel to reduce body weight and belly fat?

உடல் எடை மற்றும் தொப்பையைக் குறைக்க பெருஞ்சீரகத்தை எவ்வாறு எடுத்துக் கொள்ளலாம்?

இன்று பலருக்கும் உடல் எடை மற்றும் தொப்பை பெரிய பிரச்சினையாக உள்ளது. இவற்றை குறைக்க டயட், உடற்பயிற்சி போன்ற பல வழிகளில் முயற்சி செய்கிறார்கள்.

கோடை காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க பெருஞ்சீரக தண்ணீர் சிறந்த தேர்வாகும். இது உடல் எடையை குறைப்பதுடன், உடம்பை குளிர்ச்சியாகவும் வைக்கும்.

உடல் எடை மற்றும் தொப்பையைக் குறைக்க:

வெறும் வயிற்றில் பெருஞ்சீரக நீர்:
ஒரு டம்ளரில் தண்ணீரை எடுத்துக்கொண்டு அதில் ஒரு ஸ்பூன் பெருஞ்சீரகத்தை சேர்க்கவும். குறித்த தண்ணீரை இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து காலையில் கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி வெதுவெதுப்பாக இருக்கும் போது குடிக்கவும். இது செரிமான பிரச்சினையை தீர்ப்பதுடன், கல்லீரலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை சுத்தமாக்கவும், உடம்பில் கொழுப்பு அதிகம் சேராமல் தடுக்கின்றது.

பெருஞ்சீரக தூள்:
ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரக தூள் சேர்க்கவும். தேனுடன் சேர்த்து குடிக்கலாம்.இது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கலை தீர்க்க உதவும்.

பெருஞ்சீரக தண்ணீர் எவ்வாறு உதவுகிறது?

• செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• கல்லீரலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை சுத்தம் செய்கிறது.
• உடலில் கொழுப்பு அதிகம் சேராமல் தடுக்கிறது.
• மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயு பிரச்சினைகளை சரிசெய்கிறது.
• ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
• வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.
• மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
• பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
• வாய் மற்றும் சுவாசத்தின் துர்நாற்றத்தை போக்குகிறது.

பெருஞ்சீரக தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி?

• ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் எடுத்துக்கொள்ளவும்.
• அதில் ஒரு ஸ்பூன் பெருஞ்சீரகத்தை சேர்க்கவும்.
• தண்ணீரை இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும்.
• காலையில் எழுந்து தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து வடிகட்டவும்.
• வெதுவெதுப்பாக இருக்கும்போது குடிக்கவும்.

குறிப்புகள்:

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பெருஞ்சீரக தண்ணீர் குடிக்கவும். இதனுடன் தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடிக்கலாம். உங்கள் உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்களை சேர்த்துக் கொள்ளவும். தினமும் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

பெருஞ்சீரக தண்ணீர் தவிர, உடல் எடை மற்றும் தொப்பையைக் குறைக்க பின்வரும் வழிகளையும் பின்பற்றலாம்:

1. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
2. வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
3. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
4. போதுமான அளவு தூங்குங்கள்.
5. மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்.

பெருஞ்சீரக தண்ணீர் உடல் எடை மற்றும் தொப்பையைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஆனால், இது ஒரு தீர்வு அல்ல. ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையுடன் இணைந்து பின்பற்றினால் நல்ல பலன்களை பெறலாம்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.