பொருளடக்கம்
கோடைக்காலத்தில் உடலை குளிர்விக்கும் மூலிகைகள்
கோடைக்காலத்தில் வெயிலின் தாக்கத்தால் உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்து பல்வேறு நோய்கள் ஏற்படக்கூடும். உடல் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும் சில மூலிகைகள்:
புதினா:
புதினா ஒரு சிறந்த குளிர்ச்சியான மூலிகை. இதை ரைத்தா, சர்பத், சட்னி போன்ற வடிவங்களில் பயன்படுத்தலாம். இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.
கொத்தமல்லி:
கொத்தமல்லி இலைகளை பச்சையாக சட்னி, சூப், சாலட் போன்றவற்றில் சேர்த்து சாப்பிடுவது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் நியூரோபிராக்டிவ் பண்புகளும் உள்ளன.
துளசி:
துளசி பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு, கிருமி நாசினிகள், வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக ஒரு மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
செம்பருத்தி:
செம்பருத்தி தேநீர் உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தவும், நீரேற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
பெருஞ்சீரகம்:
வெந்தயம் உடலைக் குளிர்விக்கவும், செரிமானத்துக்கு உதவவும் பழங்காலத்திலிருந்தே உட்கொள்ளப்படுகிறது. இதில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை வீக்கம் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற வெப்பம் தொடர்பான அசௌகரியத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
பிற குறிப்புகள்:
தண்ணீர்:
கோடைக்காலத்தில் அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். இது உடல் நீரிழப்பைத் தடுக்கவும், உடல் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்:
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் அதிக அளவு நீர்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்டவை. இவை உடல் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைத்திருக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.
தவிர்க்க வேண்டியவை:
கொழுப்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், மதுபானம், காஃபின் போன்றவை உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, இவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது.
குறிப்பு:
மேற்கூறிய தகவல்கள் பொதுவான தகவல்களுக்கு மட்டுமே. உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நல பிரச்சினைகள் இருந்தால், இந்த மூலிகைகளை பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்.
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
