தினமும் ஒரு கப் சீரக தண்ணீர்: உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான இயற்கை பானம்!

சீரகம் என்பது இந்தியாவில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலா. இது உணவுக்கு சுவை மட்டுமல்லாமல், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தருகிறது. குறிப்பாக, சீரக தண்ணீர் தினமும் குடிப்பது உடலுக்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும்.

சீரக தண்ணீரின் அற்புத நன்மைகள்

• செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: சீரகத்தில் உள்ள நொதிகள் செரிமானத்தை எளிதாக்கி, வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.
• வாயுவை குறைக்கிறது: சீரக தண்ணீர் வயிற்றில் ஏற்படும் வாயுவை குறைத்து, வயிற்றுப்புண் ஆற உதவுகிறது.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: சீரகத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நோய்த்தொற்றிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது.
• இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது: சீரகம் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தி, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.
• இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: சீரகம் இரத்த கொழுப்பை குறைத்து, இதய நோய்கள் வரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
• சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: சீரகத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை பொலிவாகவும், பளபளப்பாகவும் வைக்க உதவுகிறது.
• எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது: சீரகம் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை குறைத்து, எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

சீரக தண்ணீர் செய்முறை

• ஒரு கப் தண்ணீரை ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றி கொதிக்க வைக்கவும்.
• அதில் ஒரு தேக்கரண்டி சீரகத்தை சேர்த்து, 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, பின்னர் வடிகட்டி குடிக்கவும்.
• நீங்கள் விரும்பினால், தேன் அல்லது நெல்லிக்காய் சாறு சேர்த்தும் குடிக்கலாம்.

முக்கிய குறிப்பு

• கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் சீரக தண்ணீரை குடிப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
• எந்தவொரு மருத்துவ குறிப்பிட்ட நோய்க்கு சிகிச்சையாக சீரக தண்ணீரை உட்கொள்ள கூடாது.

முடிவுரை

சீரக தண்ணீர் ஒரு இயற்கை பானமாக இருந்தாலும், அதை மிதமாக உட்கொள்வது நல்லது. தினமும் ஒரு கப் சீரக தண்ணீர் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைத் தரும். ஆனால், எந்தவொரு புதிய உணவுப் பழக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.