பொருளடக்கம்
மூட்டு வலியை குறைக்க நொச்சி இலை: இயற்கை வைத்தியம்
பொதுவாக வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் முழங்கால் மற்றும் மூட்டு வலி, அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் ஒரு முக்கிய பிரச்சினையாகும். ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இதற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருந்தாலும், இயற்கையான முறையில் நொச்சி இலை மூலம் நிரந்தர தீர்வு காண முடியும்.
மூட்டுவலி என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும், இது எந்த வயதினரும் ஏற்படலாம். இது கீல்வாதம், காயம் அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாடு போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம்.
மூட்டுவலிக்கு பல சிகிச்சைகள் உள்ளன, அவற்றில் மருந்துகள், பிசியோதெரபி மற்றும் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், வீட்டு வைத்தியம் மூட்டு வலிக்கு நிவாரணம் அளிக்க உதவும்.
மூட்டு வலிக்கு உதவும் சில வீட்டு வைத்தியம் இங்கே:
வெப்பம் அல்லது குளிர்
வெப்பம் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும், அதே நேரத்தில் குளிர் வலியைக் குறைக்கவும் அழற்சியைக் குறைக்கவும் உதவும். வலி நிவாரணம் பெற, ஒரு நாளைக்கு பல முறை 20 நிமிடங்களுக்கு பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வெப்ப அல்லது குளிர் ஒத்தடம் கொடுக்க முயற்சிக்கவும்.
ஓய்வு
மூட்டு வலி ஏற்படும் போது, பாதிக்கப்பட்ட மூட்டை ஓய்வெடுப்பது முக்கியம். இது மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
உயரம்
வீக்கத்தைக் குறைக்க, பாதிக்கப்பட்ட மூட்டை இதயத்தின் அளவிற்கு மேல் உயர்த்த முயற்சிக்கவும்.
மசாஜ்
மசாஜ் தசைப்பிடிப்பைத் தளர்த்தவும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும், இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
மஞ்சள்
மஞ்சள் ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மசாலா ஆகும், இது மூட்டு வலிக்கு உதவும். வலி நிவாரணம் பெற, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஒரு கிளாஸ் பால் அல்லது தண்ணீரில் மஞ்சள் தூளை சேர்த்து குடிக்க முயற்சிக்கவும்.
இஞ்சி
இஞ்சி மற்றொரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மசாலா ஆகும், இது மூட்டு வலிக்கு உதவும். வலி நிவாரணம் பெற, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை இஞ்சி தேநீர் குடிக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இஞ்சி பேஸ்ட்டை தடவவும்.
எப்சோம் உப்பு குளியல்
எப்சோம் உப்பு குளியல் தசைகளை தளர்த்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். வலி நிவாரணம் பெற, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 20 நிமிடங்களுக்கு எப்சோம் உப்பு குளியலில் குளிக்க முயற்சிக்கவும்.
குளுக்கோசமைன் மற்றும் கொண்ட்ராய்டின்
குளுக்கோசமைன் மற்றும் கொண்ட்ராய்டின் ஆகியவை மூட்டுகளில் காணப்படும் இரண்டு இயற்கை பொருட்கள். அவை மூட்டு வலியைக் குறைக்கவும் மூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது.
உடல் எடை இழப்பு
நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், அது உங்கள் மூட்டுகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது வலிக்கு வழிவகுக்கும். உடல் எடையைக் குறைப்பது மூட்டு வலியைக் குறைக்கவும் மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவும்.
ஆரோக்கியமான உணவு
ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
நொச்சி இலையின் பண்புகள்:
- சைனசிடிஸ், தலைவலி, தசைவலி மற்றும் மூட்டு வலிகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க உதவுகிறது.
- ரிங்வோர்ம், அரிக்கும் தோலழற்சி, தோல் நோய்த்தொற்றுகள், கல்லீரல் கோளாறுகள், மண்ணீரல் விரிவாக்கம், வாத வலி, கீல்வாதம், சீழ் மற்றும் முதுகுவலி போன்றவற்றிற்கு எதிராக செயல்படுகிறது.
மூட்டு வலிக்கு நொச்சி இலை பயன்படுத்துவது எப்படி:
- நொச்சி இலை பற்று:
நொச்சி இலைகளை மிக்ஸியில் அரைத்து சாறு எடுக்கவும்.
மூட்டு வலி உள்ள இடத்தில் தடவி, பத்து போடவும்.
ஒரு வாரத்திற்கு தொடர்ந்து செய்தால் மூட்டு வலி குறையும்.
- நொச்சி இலை சாறு:
ஒரு தேக்கரண்டி நொச்சி இலை சாறுடன் சிறிதளவு மிளகுத்தூள் மற்றும் நெய் சேர்க்கவும்.
காலை மற்றும் மாலையில் சாப்பிடவும்.
மூட்டு வலி, உடல் வலி, வீக்கம், இடுப்பு வலி போன்றவை குணமாகும்.
பிற குறிப்புகள்:
நொச்சி இலை சாறுடன் தேங்காய் எண்ணெய் சேர்த்து சூடாக்கி, மூட்டு வலி உள்ள இடத்தில் தேய்க்கலாம்.
நொச்சி இலை கஷாயம் தயாரித்து தினமும் குடிக்கலாம்.
முக்கிய குறிப்பு:
நொச்சி இலை சாறு அல்லது கஷாயம் தயாரிக்கும் போது, சுத்தமான இலைகளை பயன்படுத்தவும்.
ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால், நொச்சி இலை பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்.
இயற்கையான முறையில் நொச்சி இலை மூலம் மூட்டு வலிக்கு தீர்வு காண முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.
எச்சரிக்கை:
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் நொச்சி இலை பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்.
நொச்சி இலை சாறு சிலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, சிறிய அளவில் பயன்படுத்தி பார்த்து, எந்த விளைவுகளும் இல்லை என்றால் தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாம்.
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
